5月25日全国心理健康日主题演讲稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。
5月25日是全国心理健康日，“525”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。今天我国旗下讲话的题目是：《阳光心态 健康同行》。
同学们，人生最重要的是什么?大家的答案可能是多种多样的，但我认为：人生最重要的是健康，要有阳光心态。
什么是健康?有同学首先想到的是：健康就是我们的身体不生病。是的，没错，但这只是健康的一小部分，真正的健康不仅仅是身体没有疾病，还要具有良好的心理、社会适应能力和高尚品质。青少年期是人生发展的关键时期，其心理健康状态将会对未来的发展产生重大影响。
为了全面加强和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养。近日，教育部、最高人民检察院、宣传部、网信办等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，此《行动计划》坚持健康第一的教育理念，切实把心理健康工作摆在更加突出位置，促进学生思想道德素质、科学文化素质和身心健康素质协调发展，培养担当民族复兴大任的时代新人。
青少年的心理健康有助于我们提高自尊心，培养健全的人格，形成自信自强的精神品质，能够更好地应对生活中的挑战，调出万紫千红的生命色彩。绚丽的生命，离不开健康的心理，拥有阳光的心态，才能创造五彩斑斓的生活。
阳光心态是一种健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。英国作家狄更斯说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都有力量。” 好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。我倡议:我们先做自己能做的，再做自己该做的，然后做自己喜欢做的，有序、有度地塑造阳光心态、与健康同行。
如何才能塑造阳光心态、与健康同行?下面我和大家分享几点小技巧?
1、以体强心，享受乐趣，健全人格。
《行动计划》强调以体强心，发挥体育调节情绪、疏解压力作用。
运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处，运动还可以提升自信、促进社会交往。相信大家对前几天的拔河比赛记忆犹新，在一声声呐喊助威下，我们英姿飒爽、昂首挺胸，尽情挥洒汗水，在集体体育活动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。
2、以美润心，丰富精神，温润心灵。
阳光心态、健康同行需要我们认识美、欣赏美、创造美。观红色电影、十四岁青春仪式、唱响红五月等活动潜移默化地影响我们的情感、趣味、气质、胸襟，让我们坚定理想信念、厚植爱国情怀，增强社会责任感，丰富精神世界，温润心灵。
3、以智慧心，缓解压力，健�沙ぁ�
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。面对生活中的各种压力，我们要用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极，我们可以向学校心理健康老师、父母、朋友、医生求助，出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
同学们，最后我送给大家一个公式：阳光心态+健康体魄=美好人生。希望我们以青春之名，谱写花样年华。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
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