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第980章 陈抟睡功简化版，科研人员基础保健药箱（二合一章）

　　方言向朱同志建议道：

　　“您需要调整饮食结构，忌辛辣刺激，务必避免辣椒、萝卜干等重口味食物，比如自制的海椒拌萝卜干，防止加重体内内热。”

　　朱同志面露难色，改变饮食习惯谈何容易，何况他本就嗜好这类风味。

　　“那我该吃些什么？”他问。

　　方言答道：

　　“多摄入养阴清热的食材，建议早
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