前段时间，某位专家给我们作过关于情绪智能控制的授课，今天我想利用这个机会和大家交流一下自我心理调试这个话题。
一、什么是心理调适？
心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。这一过程既可由个体自行实施，也可用于帮助他人。自我心理调试是指根据自身发展及环境的需要，对自己进行心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。自我心理调试的三个目标分别是发挥个人潜力、维护心理平衡和消除心理问题，这三个目标是按照个人心理健康程度依次递进的。换句话说，自我心理调适不仅能在出现问题时提供解决方案，还能在没有明显问题的情况下提供支持和助力。因此，自我心理调适既能“锦上添花”，又能“雪中送炭”。
当然，或许有人会质疑，心理调适真的有那么重要吗？或者说，我们是否真的需要心理调适呢？
二、我们需要心理调适吗？
健康的定义，世界卫生组织（WHO）将其定义为：“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这是目前最普遍、认可度最高的健康概念。世界卫生组织还特别强调：“心理健康是健康的一半。”这意味着，一个人即使身体健康，但如果心理健康状况不佳，也不能算作真正意义上的健康。
另一个重要的名词是“亚健康状态”。亚健康是指处于健康和疾病之间的状态，在身体和心理上虽然没有明显的疾病，但主观上却有许多不适的症状和心理体验。据相关研究显示，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群......
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