当你学不进的时候，试试“普瑞马法则”

　　一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要作某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁的，等等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。如果你有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生中获得你愿意的成就。

　　首先，可以利用一天到两天的时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗略地记，大约也会有几十件。然后将其中一些如吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。最后，你可以在以后的一周内进行行动。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。在整个过程中，你开始可能会稍微感到困难，但只要你花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳过那些你不喜欢做的事情。这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，这是一种对前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，直到你觉得你有力量来......

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