会长在政协老委会高龄老人座谈会上的讲话
后天就是重阳节了，首先向大家表示节日的祝贺，祝大家节日快乐，健康幸福。同时代表政协老委会祝全体会员节日快乐，万事如意！召开高龄老人座谈会是我们老委会的传统，大家对开展这一活动也赞赏有加，认为有价值、有意义；既然是老委会的传统，大家也认为有价值、有意义，我们就应该、也会坚持下来，传承起来，发扬开来。刚才大家就健康长寿问题谈了很多的感受、体会，讲了很多的经验、方法，应该说感受、体会都很深刻、精到，经验、方法都很实用、有效，对我们很有启发、很有补益，也很有帮助。
人是高级、智慧动物，千差万别，不尽相同，一个人就是一个世界。正如没有一片树叶是相同的，人也没有一个是相同的，人人都是唯一。而健康长寿也是因人而异，不可复制，不能采取简单的拿来主义的方式和方法。尽管如此，从科学的角度来观察，从实践的维度来考量，健康长寿还是有一些共同性的东西，还是有一些普适性的东西，这也正是我们召开座谈会、谈长寿经的意义、价值所在。那么哪些是带有共同性、普适性的东西呢？从大家谈到的和我们平常听到的、看到的，是不是有这么几个方面，可以供我们注意、遵从和奉行。概括地说就是六个有：一是葆有一个“忙”态。退休前我们的主旋律是忙，许多人一生都在忙碌中度过，这种忙碌不仅充实了生活，也锻炼了身体和意志。退休后，不少人突然闲了下来，反而感到不适应，甚至影响了身心健康。因此，保持一个适度的“忙”态，对于老年人来说尤为重要。这并不意味着要像年轻时那样拼命工作，而是要找到适合自己的方式，让生活依然充满活力和意义。比如，可以参加一些兴趣小组、志愿者活动，或者继续从事自己喜爱的事业，哪怕只是做一些力所能及的小事，都能让人感受到生活的充实和满足。
二是拥有一个“好”心态。心态决定一切，这句话在老年人身上体现得尤为明显。积极乐观的心态不仅能让人精神焕发，更能增强身体的抵抗力。许多长寿老人之所以能够保持健康，很大程度上得益于他们豁达开朗的性格。面对生活中不可避免的困难和挫折，他们总能以平和的心态去应对，不会轻易被负面情绪所左右。这一点尤其值得我们学习。现代社会节奏快，压力大，老年人也需要学会调整心态，培养一种积极向上的心态。可以通过阅读、冥想、与朋友交流等方式，不断丰富内心世界，保持心理健康。此外，家庭和社会的支持也非常重要，家人应多关心老人的心理需求，为他们创造一个温馨和谐的生活环境。
三是保持一个“稳”步态。随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，行动变得不如从前灵活。然而，适当的运动仍然是维持身体健康的重要手段。许多长寿老人都有一个共同的特点，那就是长期坚持适量的体育锻炼。散步、太极拳、瑜伽等低强度的运动项目非常适合老年人，既能增强体质，又能预防疾病。更重要的是，这些运动可以帮助老年人保持平衡感和协调能力，减少跌倒的风险。因此，建议大家根据自身情况选择合适的运动方式，并坚持下去。同时，也要注意运动的安全性和科学性，避免过度劳累或受伤。在日常生活中，还可以通过改善居住环境、使用辅助器具等方式，提高行动的安全性和便利性。
四是坚守一个“善”德行。中华民族自古以来就重视道德修养，“仁爱”、“诚信”、“友善”等传统美德一直是我们社会的核心价值观。在新时代背景下，习近平新时代中国特色社会主义思想进一步强调了社会主义核心价值观的重要性。作为老年人，我们更应该以身作则，传承和弘扬这些优秀传统文化。具体来说，就是要做到与人为善，乐于助人，积极参与社区公益活动，关心下一代的成长，为构建和谐社会贡献自己的力量。同时，也要注重自身的品德修养，做一个有道德、有良知的人。只有这样，才能赢得他人的尊重和社会的认可，从而获得内心的安宁和满足。
五是遵循一个“养”规律。养生之道，源远流长，是中国传统文化中的瑰宝。古人云：“上医治未病”，意思是最好的医生不是治病，而是预防疾病的发生。对于老年人而言，预防胜于治疗，平时要注意饮食起居的调理，养成良好的生活习惯。合理膳食是保持健康的基础，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，控制盐分摄入，保证营养均衡。充足睡眠也是不可或缺的，每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复体力，增强免疫力。此外，还要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣，保持生活环境的整洁干净。定期体检同样重要，及时发现潜在问题，防患于未然。总之，遵循科学的养生规律，才能真正实现健康长寿的目标。
六是怀揣一个“梦”理想。人生如逆水行舟，不进则退。即使到了老年，也不应放弃追求梦想的权利。每个人心中都有未完成的愿望，也许是年轻时未能实现的理想，也许是晚年想要尝试的新事物。无论是学习新技能、旅行看世界，还是创作文学作品，只要心怀梦想，就能激发无限的动力和热情。梦想不仅是个人成长的动力源泉，更是生命延续的意义所在。它让我们始终保持一颗年轻的心，勇于迎接新的挑战，不断探索未知的世界。在这个过程中，我们会收获更多的快乐和成就感，也会变得更加自信和坚强。因此，鼓励每一位老年朋友勇敢地追逐自己的梦想，在有限的生命里创造出无限的价值。
综上所述，健康长寿不仅仅是一个生理上的概念，更是一种生活方式的选择。通过葆有一个“忙”态、拥有一个“好”心态、保持一个“稳”步态、坚守一个“善”德行、遵循一个“养”规律以及怀揣一个“梦”理想，我们可以更好地享受晚年的美好生活，为家庭和社会增添更多温暖和正能量。希望今天的座谈会能够给大家带来一些启示和帮助，让我们共同努力，传承和发扬中华民族尊老敬老的优良传统，推动全社会形成关爱老年人的良好风尚。最后，再次祝愿各位老同志节日快乐，健康长寿！
在未来的日子里，我们将继续深入学习了习近平新时代中国特色社会主义思想，贯彻落实党的各项方针政策，坚持以人民为中心的发展理念，不断提高为老服务的质量和水平。同时，我们也将积极搭建平台，组织丰富多彩的文化活动，促进老年人之间的交流与互动，营造更加和谐融洽的社会氛围。相信在大家的共同努力下，我们的明天一定会更加美好！
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