【调研报告】“内卷”与“躺平”：社会变迁下的青年心态困境
摘要：“内卷青年”与“躺平青年”是近年来青年社会心态变化的新样本。前者主要表现为过度投入、深陷竞争机制、精疲力竭却收效甚微等，后者则表现为积极性低、顺从姿态、低欲望生活等。从本质来看，无论“内卷”还是“躺平”，都反映出青年迷茫、焦虑、失落、矛盾的社会心态，在社会变迁下的个体与群体的相互构建下形成。探索多层次、多维度的引导路径，应关切青年的现实需求，优化青年发展条件；重视思想文化建设，加强社会舆论引导；培育青年奋斗精神，寻找个体兴趣所在；提高青年创新素质，开辟新的发展道路。
关键词：内卷 躺平 当代青年 社会心态
一、问题提出
青年是实现中国梦的生力军和中坚力量，青年是否具备积极的社会心态和昂扬的奋斗姿态，很大程度上决定了中国特色社会主义伟大事业的兴衰成败。“新时代中国青年生逢中华民族发展的最好时期，拥有更优越的发展环境、更广阔的成长空间，面临着建功立业的难得人生际遇”。[1]但处于全面深化改革和社会剧烈转型背景下的中国青年同样面临着新的发展难题和心态困境，其中“内卷”与“躺平”两种社会心态泛滥成为不容忽视的社会现象。“内卷”和“躺平”作为流行语，经历了由202x年的爆火全网到今天的“冷静期”，并没有失去它的生命力，反而成为一种平常的存在，广泛地渗透在青年的生活态度、工作方式乃至价值取向之中，对社会的和谐稳定和个人的健康发展构成了挑战。
二、“内卷”与“躺平”的社会背景分析
（一）经济发展的压力与机遇并存
随着我国经济的持续快速发展，青年一代面临着前所未有的发展机遇。然而，经济增长的同时也伴随着就业市场的激烈竞争、生活成本的上升以及个人成长的压力。特别是在一线城市和热门行业中，“内卷”现象尤为突出，许多年轻人为了争夺有限的资源和机会，不得不长时间加班、牺牲休息和个人生活，甚至不惜以健康为代价。这种过度的竞争不仅消耗了个人的能量，也影响了社会的整体效率和创新能力。与此同时，部分青年选择“躺平”，放弃追求高收入和高地位，转而寻求简单、平静的生活方式，这既是对“内卷”现象的一种反叛，也是对当前社会价值观的一种反思。
（二）社会结构的变迁与挑战
社会结构的快速变迁是“内卷”与“躺平”现象产生的另一个重要原因。随着城市化进程的加快，城乡差距、区域差异等问题日益凸显，导致不同地区、不同群体之间的机会不均等，进一步加剧了社会的分化。此外，信息技术的迅猛发展虽然为青年提供了更多展示自我、实现梦想的平台，但也带来了信息过载、网络成瘾等问题，使得一些青年在虚拟世界中迷失方向，缺乏现实生活的参与感和成就感。这些因素共同作用，使得部分青年感到无力改变现状，从而选择了消极应对的方式。
三、“内卷”与“躺平”的心理机制探析
（一）心理压力与自我认同危机
“内卷”与“躺平”现象的背后，是青年面临的巨大心理压力和自我认同危机。一方面，社会普遍强调成功标准的单一化，如高学历、高收入、高职位等，使许多青年在追求这些目标的过程中感受到巨大的压力，担心自己无法达到社会期待的标准，从而产生焦虑、抑郁等负面情绪。另一方面，随着个人主义思潮的影响加深，越来越多的青年开始关注个人感受和内在价值，不再盲目追求外在的成功标志，而是更加注重内心的满足和平静。这种转变虽然有助于缓解部分人的心理压力，但对于那些习惯了传统成功模式的人来说，却可能引发自我认同的混乱，不知如何定位自己的人生价值。
（二）社会支持系统的缺失
面对复杂多变的社会环境，青年需要来自家庭、学校、社区等多方面的支持和帮助，才能更好地应对各种挑战。然而，现实中许多青年感到缺乏足够的社会支持，无论是情感上的慰藉还是实际的帮助都难以获得。例如，家庭教育往往过于注重成绩和升学率，忽视了对孩子个性和兴趣的培养；学校教育虽然提供了丰富的知识，但在职业生涯规划、心理健康等方面的支持相对不足；社区服务也未能充分覆盖到每一个需要帮助的年轻人。这种支持系统的缺失，使得部分青年在遇到困难时感到孤立无援，容易陷入消极情绪中。
四、引导“内卷”与“躺平”青年的策略建议
（一）优化政策环境，减轻青年负担
政府应从宏观层面出发，通过制定和完善相关政策，为青年创造更加公平、公正的发展环境。一是加大教育投入，推动教育资源均衡分配，减轻学生课业负担，鼓励个性化发展；二是完善就业创业支持体系，提供更多的职业培训机会和创业指导服务，帮助青年顺利过渡到职场；三是建立健全社会保障制度，提高住房、医疗、养老等方面的保障水平，减少青年因基本生活问题而产生的焦虑和不安。
（二）加强思想文化建设，弘扬积极价值观
在思想文化建设方面，应注重引导青年树立正确的世界观、人生观和价值观，增强其社会责任感和使命感。一是深入开展爱国主义教育，让青年了解国家的历史和发展成就，激发他们的爱国情怀和奋斗精神；二是倡导多元化的成功标准，鼓励青年根据自身特点和兴趣选择适合自己的发展道路，避免盲目跟风；三是加强网络文化监管，营造清朗的网络空间，防止不良信息对青年产生负面影响。
（三）构建全方位的社会支持系统
构建一个涵盖家庭、学校、社区等多个层面的社会支持系统，对于帮助青年应对“内卷”与“躺平”现象具有重要意义。一是家庭应给予孩子更多的理解和支持，关注其情感需求，帮助他们建立自信；二是学校应加强对学生的心理健康教育，提供必要的心理咨询和干预服务，同时开展丰富多彩的课外活动，丰富学生的校园生活；三是社区应发挥桥梁纽带作用，搭建青年交流互动的平台，组织各类公益活动，增进邻里之间的联系与合作。
（四）鼓励青年参与社会实践，提升综合素质
实践是检验真理的唯一标准，也是青年成长的重要途径。通过参与社会实践活动，青年可以更直观地了解社会现状，培养解决实际问题的能力，增强社会责任感。为此，社会各界应为青年提供更多参与社会实践的机会，如志愿服务、实习实训、创新创业等，让他们在实践中锻炼能力、积累经验，逐步成长为能够担当民族复兴大任的时代新人。
五、结语
“内卷”与“躺平”是当代青年面对社会变革所展现出的不同心态，它们反映了青年在追求个人发展过程中遇到的困惑与挑战。作为社会的未来和希望，青年的成长和发展关乎国家的命运和民族的未来。因此，我们应当以更加开放包容的态度看待“内卷”与“躺平”现象，通过优化政策环境、加强思想文化建设、构建社会支持系统等措施，引导青年树立正确的人生观、价值观，激发他们的内在动力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献青春力量。同时，我们也应鼓励青年积极参与社会建设，勇于担当时代赋予的重任，共同创造更加美好的未来。
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