老师们，同学们：早上好!
十年前的今天，由卫生部等十二个中央部委联合发出《关于开展“爱眼日”宣传教育活动的通知》，决定每年6月6日为全国爱眼日。所以，我今天讲话的题目是：预防近视贵在锻炼。
要预防近视必须了解近视的发病原因。高度近视的父母，其子女几乎100%是高度近视。对于这一类患者来说，改变遗传基因是根本的治疗方法。对大多数近视患者而言，属于遗传和环境引起的发病，而且环境因素占到45%以上。所以从环境入手预防近视就变为可能。近年来，从中外学者所进行的动物实验中证明，长期紧张近距离用眼所引起的一系列反射所带来的眼组织的代偿性变化是引起近视的主要原因。长期近距离用眼为什么会引起近视呢？从生物进化和环境因素对人的视觉系统发育的影响中，也可以得到证明。原始人类生存在广阔的大自然中，以巢居穴处，渔猎为生，他们所看到的东西都在远处，他们的视觉适应远处物体来得光线，并能在视网膜上形成清晰的物象，所以远古人都是正视眼。现在的人刚刚出生的时候，眼球仍然多半是接近正视的轻度远视眼，以后随着身体的发育，眼球慢慢增大逐渐变成为正视和近视。文明在进步，科学在发展，近距离用眼精读的机会不断地增加，尤其是近年来，电脑、游戏机的普及，必然会影响近视的发生发展。请看两组数据：1996年我们学校学生平均视力低下率为32.12%，20xx年我们学校学生平均年视力低下率为41.37%，均高于同时期全国城市小学生平均视力低下率。由此可以看出我们学校学生视力低下呈逐年上升的趋势。怎样预防视力低下已经是一个非常迫切的问题。既然专家们已经论证了近视的主要原因是长期近距离用眼所引起的，那么预防近视就应该反其道而行之。因为学生平时用眼绝大部分是近距离阅读、书写以及使用电子设备，因此我们需要采取一系列措施，帮助学生减少长时间近距离用眼的时间，增加户外活动和远距离用眼的机会。
首先，我们要加强健康教育，提高学生和家长对近视危害的认识。通过举办专题讲座、发放宣传资料、播放科普视频等形式，向大家普及眼睛保健知识。学习了习近平新时代中国特色社会主义思想中的健康中国理念，我们可以结合实际，制定出适合不同年龄段学生的护眼方案。例如，低年级学生可以通过简单的儿歌、故事等形式，了解保护眼睛的重要性；高年级学生则可以通过参与互动式课程，掌握科学用眼的方法。此外，学校还可以邀请眼科专家定期来校义诊，及时发现并纠正学生的不良用眼习惯，为每位学生建立视力档案，跟踪记录视力变化情况，做到早发现、早干预、早治疗。
其次，优化校园环境，创造有利于视力保护的学习生活环境。教室的采光和照明条件直接关系到学生的用眼舒适度，因此要确保教室内的灯光亮度适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。课桌椅的高度也要根据学生的身高进行合理调整，保持正确的坐姿，防止因姿势不当导致的眼睛疲劳。另外，学校应积极推广使用防蓝光眼镜、护眼台灯等辅助工具，减轻电子屏幕对学生视力的损害。与此同时，合理安排作息时间，保证学生有足够的休息和睡眠时间，避免过度疲劳影响视力健康。比如，每天安排一定量的体育锻炼时间，鼓励学生多参加户外活动，如跑步、跳绳、踢毽子等，不仅能够增强体质，还能有效缓解眼部肌肉紧张，预防近视的发生和发展。
再次，家庭和社会也应当承担起相应的责任，共同营造良好的视力保护氛围。家长要以身作则，树立正确的用眼观念，引导孩子养成良好的生活习惯。比如，控制孩子使用电子产品的时间，规定每天不超过1小时；培养孩子的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，减少对电子产品的依赖。社区可以组织各种形式的公益活动，如亲子运动会、户外探险等，吸引更多的家庭参与其中，让孩子们在大自然中尽情享受阳光和新鲜空气。政府部门也要加大对青少年视力健康的关注力度，出台相关政策法规，规范市场秩序，打击虚假宣传和劣质产品，为青少年提供安全可靠的护眼用品和服务。同时，利用多种媒体平台广泛宣传爱眼护眼的重要性，形成全社会共同关心支持的良好局面。
最后，我们要建立健全长效机制，确保近视防控工作持续有效推进。学校要将视力保护纳入日常管理工作范畴，成立专门的工作小组，明确职责分工，定期召开会议研究部署相关工作。建立健全考核评价机制，把学生的视力状况作为评估学校教育教学质量的重要指标之一，促使广大教师更加重视学生的视力健康。积极开展科学研究和技术攻关，探索更多有效的预防和治疗方法，为近视防控提供坚实的理论和技术支撑。此外，还要注重总结经验教训，不断改进和完善现有措施，使之更加符合实际情况和发展需要。
总之，预防近视是一项系统工程，需要政府、学校、家庭和社会各界齐心协力，共同努力。让我们携起手来，为孩子们创造一个明亮清晰的世界，让他们拥有更加美好的未来。感谢大家的聆听！
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